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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。
國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社記者邱柏勝台北17日電)公益彩券有促進弱勢族群就業的正面意義,但據財政部統計,近3年有240家彩券經銷商為圖更高利潤,兼營地下六合彩遭查獲,被財政部撤照。
根據財政部統計,103年至105年,國庫署委由公益彩券發行機構台彩公司,查核旗下近5萬個彩券經銷商,總計查獲138個電腦型彩券經銷商、7255個立即型(刮刮樂)彩券經銷商違反規定,因而被取消經銷商資格。
被取消資格的經銷商,5年內不得再度申請經營彩券業務。
其中,立即型彩券經銷商最常見的違規項目,屬「非本人親自銷售」,7000多名遭取消資格的經銷商中,就占5300多位。官員指出,公益彩券經銷商以具工作能力的身心障礙者、原住民及低收入單親家庭為優先,但因立即型經銷商無名額上限,符合資格的人皆可申請,因此「人頭戶」成為稽核重點之一。
值得一提的是,包含電腦型與立即型經銷商在內,近3年竟有高達240家經銷商私下經營地下六合彩,被台彩公司查到,立即移送法辦並取消經銷商資格。
官員表示,相較於公益彩券經銷商必須繳納營業稅,地下六合彩屬地下金融,不必繳稅,簽注中獎也不必繳稅,利潤當然比較高,「一定是有利可圖才會做」。
國庫署指出,公益彩券的核心價值,在於挹注社褔財源及促進弱勢族群就業機會,補助相關單位落實弱勢族群照顧及經銷商事業、轉業的生活津貼,及人身安全照顧,對社會福利的貢獻多所助益。為避免有心人士濫用,國庫署將持續與彩券發行機構合作,針對經銷商嚴加稽查,了解是否有違法情事。1060217
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